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효능

오메가6, 심혈관계 질환에 무효 지난 글에서는 오메가3 효과의 진실에 대해 살펴봤는데요. 2018/07/24 - [건강 이야기] - 오메가3 효과에 대한 진실 이번 글에서는 오메가6의 효과에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 보통 오메가6를 단독으로 복용하진 않고, 오메가3와 적정 비율로 함께 들어있는 제품이 많은데요. 오메가6 종류 중 하나인 리놀레산(Linoleic acid)은 필수지방산으로, 인체 내에서 합성이 되지 않아 음식으로 보충해야만 합니다. 또다른 오메가6 종류인 감마-리놀렌산(gamma-linolenic acid) 역시, 특정 효소가 부족하게 되면 체내에서 생성되지 않기 때문에 경우에 따라 필수지방산이 되는데요. 달맞이꽃 종자유 라는 이름으로 많이 알려져 있는 그것입니다. 밑에서 살펴볼 연구 결과는, 오메가6의 여러 종류들(.. 더보기
오메가3 효과에 대한 진실 오메가3는 우리 몸에 없어선 안될 필수지방산으로, 심혈관계 질환에 좋다고 알려지며 한때 큰 유행을 하였는데요. 1970년대 한 연구팀은 그린란드의 이누이트 사람들이 허혈성 심장질환 사망률이 낮은 것을 발견하고 식단을 조사했고, 그 결과 오메가3 지방산을 풍부하게 들어 있는 것이 확인되어 이후 대중의 관심이 쏟아져 왔습니다. 이후엔 생선 뿐만 아니라 식물성 오메가3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 많이 들어 있는 치아시드, 아마씨, 카놀라유, 호두 등도 주목을 받게 됩니다. (생선에 들어 있는 오메가3는 알파-리놀렌산에 비해 탄소 사슬이 길기 때문에 구분을 위해 긴사슬오메가3(long-chain omega-3)로 부르기도 합니다.) 관련된 연구가 다양하게 시행되었고, 현재 여러 기관에서 오메가3의 섭취를.. 더보기
소아 축농증에서 항히스타민제,비충혈완화제,코세척이 효과가 있을까요? 지난 포스팅에서, 소아 축농증(급성세균성부비동염)의 진단과 치료에 대한 가이드라인을 함께 살펴보았습니다. 미국소아과학회의 가이드라인에서는 항생제의 사용 여부에 대한 판단 기준을 제시하였는데요. (▶2016/06/03 - [소아과 Q&A/축농증] - 미국소아과학회 축농증 진료지침 (2013)) 어린이들은 평균적으로 일년에 6~8회 감기에 걸리고, 감기 걸린 아이들 중 6~13%는 축농증이 합병된다고 알려져 있습니다. 축농증은 특히 만 2~6세에 다발하며, 특히 어린이집 등의 단체생활을 하는 아이에게 잘 발생됩니다. 축농증의 임상적 특징 중 하나는 '감기보다 긴 콧물기침'으로, 몇 주 심지어 몇 달간 연이어 양약을 먹는 경우를 볼 수 있습니다. 실제 우리나라 소아과나 이비인후과에서 축농증으로 처방을 받아보면.. 더보기
임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (3부 : 비타민) 1부 철분제, 2부 엽산에 이어, 이번 3부에서는 비타민 보충의 효과에 대해서 함께 알아보겠습니다. 비타민 보충제는 임산부나 임신을 준비하는 여성에게 흔히 권장되곤 합니다. 사진은 한 외국의 임산부 비타민제의 성분표인데요. 종류도 다양한 비타민들, 각각의 효능은 과학적으로 증명된 것이 있을까요? 적정량은 어느정도일까요? 과량 복용시 위험하진 않을까요? 이런 내용들을 포함하여 2016년 최근, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E에 대한 코크란 리뷰의 대대적인 업데이트가 있었습니다. 여러개의 리뷰를 검토하느라, 준비하는데 시간이 좀 걸렸습니다. 관련 자료를 함께 살펴보도록 하겠습니다. ▶▶내용이 다소 방대하니, 결론만 보고 싶으시다면 맨 하단에 정리된 내용을 보시기 바랍니다. 「 Vitami.. 더보기
대상포진 예방접종, 효과 있을까요? 대상포진, 일반인들에게도 꽤나 익숙한 질환명입니다. 노인 뿐만 아니라, 요즘은 이삼십대 젊은 사람들도 대상포진 걸려봤단 얘길 심심찮게 들을 수 있는데요. 쉼없이 공부하고 일해야하는 대한민국 젊은이들의 상황을 대변하는 것도 같네요. 대상포진은 몸 안에 잠복해있는 수두바이러스(varicella zoster)가 체력과 면역력이 떨어진 인체 내에서 재활성화되어, 통증과 피부 가려움, 수포 증상이 생기는 질환입니다. 이번 포스팅에선 대상포진의 증상과 치료에 관한 내용보다, 시중에서 시행되고 있는 '대상포진 접종'이 정말 효과적인지에 대한 과학적 근거를 함께 살펴보겠습니다. 단, 젊은 사람을 대상으로 한 연구는 아니고, 60세 이상의 노인을 대상으로 한 연구를 종합한 결과입니다. 함께 살펴보시죠. - 효과 지금까지.. 더보기
폐구균 예방접종(폐렴구균 접종), 정말 필요할까요? 이름만 들어도 뭔가 무시무시한 폐구균은 폐렴구균, 폐렴사슬알균 이라고도 부릅니다. 이 세균은 정상인의 상기도에 정상균총으로 흔히 발견되는데요, 면역이 되는 어른에게는 괜찮지만, 2세 미만의 아이들에겐 자칫 감염을 일으켜 심한 증상을 일으키는 녀석입니다. 폐구균은 소아에서 균혈증(패혈증이라고도 하지요), 세균성 뇌수막염, 세균성 폐렴, 중이염, 독감 후 2차 세균감염 등의 주요 원인균입니다. 특히 균혈증과 같은 '침습성 폐구균 질환(invasive pneunococcal disease)' 은 아이의 생명을 위협할 수도 있기에 위험하지요. 아이들 세균성 감염의 주범이다 보니, 그동안 폐구균은 많은 항생제 처치를 경험해 왔습니다. 그 결과, 많은 나라들에서 '폐구균의 항생제 내성'이 큰 문제로 대두되었고, 특.. 더보기
독감접종, 정말 안전하고 효과적일까요? (3부-소아편) 아이들 독감접종, 잘 맞추고 계신가요? 세계 여러 기관에서도, 6개월 이상의 소아 및 어린이들은 해마다 독감접종을 맞도록 권장하고 있는데요. 맞으라니까 맞는데, 실제 독감이 예방이 되긴 하는건지, 아이에게 주사액을 주입하는건데 안전하긴 한건지 등 엄마 입장에선 여러 생각이 들 수도 있을 것 같습니다. 그래서, 지난 60여년 간의 독감접종에 관한 모든 연구를 조사하여 정리한 코크란 리뷰를 함께 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다. (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004879.pub4/abstract) 그간의 모든 과학적 근거들을 종합하여, 독갑 접종의 실제 독감 예방률과 효과, 안전성, 부작용 등에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. http:.. 더보기
독감접종, 노인에게 꼭 필요한 것일까? (2부 - 노인편) 65세 이상 노인에 대한 독감 접종은 현재 전세계적으로 권장되고 있습니다. 우리나라의 경우도 노인은 보건소에서 무료 독감접종을 맞을 수 있지요. 2015년 10월부터는 보건소뿐만 아니라 지정 병원에서도 무료로 독감접종을 맞을 수 있도록 하는 등 노인 독감 접종에 관한 국가사업은 확장되고 있습니다. 그 결과 2015년 10월 31일, 질병관리본부의 발표에 따르면 당시 우리 나라 노인 인구 중 77%(약 520만명)가 넘는 어르신들이 독감 접종을 완료했다고 하니, 실로 막대한 금액이 들어가는 사업이라고 할 수 있습니다. http://www.cidrap.umn.edu/sites/default/files/public/styles/ss_media_popup/public/media/article/elderly_fl.. 더보기
독감접종, 실제 독감이 예방될 확률은 ? (1부-성인편) 독감 예방 접종은 현재 세계 여러 기관에서 소아와 성인, 노인 등 모든 사람에게 맞도록 권장되고 있습니다. 한편으론 독감주사가 부작용이 있으면서 제약회사의 돈벌이 수단이라는 '의혹론'도 종종 들리곤 하는데요. 과연 독감 접종이 실제 효과가 있을까요? 내가 독감주사를 맞았을 때 독감이 예방될 확률은 몇% 일까요? 이에 관한 연구논문을 함께 살펴볼까 합니다. http://img.medscape.com/thumbnail_library/dt_150904_influenza_vaccine_800x600.jpg 오늘 함께 살펴볼 내용은, 1. 독감 백신이 독감을 예방할 수 있는 효능 2. 독감 백신이 독감 증상을 예방하는 효과 3. 독감 백신에 나타낼 수 있는 부작용 이 세 가지 물음에 대한 최신 코크란 리뷰 내용입.. 더보기

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