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비타민C, 감기 예방에 효과 있을까? 감기 기운이 있을 때 비타민C 알약을 복용해보신 적 있으신가요? 혹은 예방 목적으로 평소 꾸준히 복용하시는 분도 계실 텐데요. 저렴하고 먹기도 편하고, 수용성 비타민이라 해로울 것도 없다고 하니 큰 기대 없이도 옆에 사람이 챙겨줘서 먹게 되기도 합니다. 비타민C 복용이 실제 감기 예방에 도움이 될까요? 이에 대해선 의학적으로 이미 결론이 나 있습니다. 오늘은 '비타민C와 감기와의 관계'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감기에 비타민C가 좋다는 얘기, 언제부터? 비타민C가 화학적으로 분리합성된 것이 1930년대인데요. 감기에 좋다는 얘기가 널리 퍼지게 된 것은 한 권의 책을 통해서였습니다. 노벨상 수상자인 라이너스 폴링(Linus Pauling)이 1970년 출간한 '비타민C와 감기'라는 책인데요. 이 책은.. 더보기
임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (3부 : 비타민) 1부 철분제, 2부 엽산에 이어, 이번 3부에서는 비타민 보충의 효과에 대해서 함께 알아보겠습니다. 비타민 보충제는 임산부나 임신을 준비하는 여성에게 흔히 권장되곤 합니다. 사진은 한 외국의 임산부 비타민제의 성분표인데요. 종류도 다양한 비타민들, 각각의 효능은 과학적으로 증명된 것이 있을까요? 적정량은 어느정도일까요? 과량 복용시 위험하진 않을까요? 이런 내용들을 포함하여 2016년 최근, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E에 대한 코크란 리뷰의 대대적인 업데이트가 있었습니다. 여러개의 리뷰를 검토하느라, 준비하는데 시간이 좀 걸렸습니다. 관련 자료를 함께 살펴보도록 하겠습니다. ▶▶내용이 다소 방대하니, 결론만 보고 싶으시다면 맨 하단에 정리된 내용을 보시기 바랍니다. 「 Vitami.. 더보기

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