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엽산

임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (5부 : 미량영양소/총정리) 지난 1부~4부에서, 임신 시 추가적으로 보충할 수 있는 다양한 영양소에 대해 실제 효과가 있는지에 관한 과학적 근거를 함께 살펴봤습니다. 처음엔 3부작 정도로 계획한 포스팅이었는데, 생각보다 연구자료가 방대하여 이렇게 5부에서야 마무리하게 되었습니다. 이번 (5부 : 미량영양소/총정리) 편에서는, 미량영양소(종합영양제)의 임산부 보충의 효과에 대한 과학적 근거를 확인해보며, 그간 살펴봤던 철분, 엽산, 비타민, 아연, 마그네슘의 결론을 보기 쉽게 정리해보도록 하겠습니다. 「종합미량영양소(multiple-micronutrient)」 미량영양소란? 미량영양소란 비타민과 미네랄(무기질)을 포괄하는 용어로, 미량만 필요하지만 인체 정상기능, 성장, 발달에 중요한 역할을 하는 영양물질을 말합니다. 비타민A, D.. 더보기
임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (2부 : 엽산) 지난번 1부에선 '철분제'에 대한 내용을 살펴보았습니다. 철분과 함께 임신 시 꼭 복용해야 하는 것으로 유명한 것이 바로 '엽산'인데요. 철분제는 빈혈이 없는 임산부의 경우 임신 12주차 이후부터 복용해도 괜찮지만, 엽산은 더 일찍부터 복용하라고 권장받게 됩니다. 엽산을 먹는 것이 엄마와 태아에게 어떤 좋은 영향이 있는지? 과량 복용에 따른 부작용은 없는지? 꼭 먹어야 하는지? 등에 대해서 과학적 근거 데이터를 기반으로 함께 살펴보도록 하겠습니다. * 임신기 엽산 보충, 왜 필요할까? 엽산은 핵산과 아미노산 합성, 세포 분열, 조직 성장, DNA 메틸화에 필수적인 존재로, 인체가 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요합니다. 인간은 스스로 엽산을 합성할 수 없기에, 체내 엽산 필요량을 먹는 것과 장관 내 미생.. 더보기

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