육아 및 엄마건강 썸네일형 리스트형 임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (2부 : 엽산) 지난번 1부에선 '철분제'에 대한 내용을 살펴보았습니다. 철분과 함께 임신 시 꼭 복용해야 하는 것으로 유명한 것이 바로 '엽산'인데요. 철분제는 빈혈이 없는 임산부의 경우 임신 12주차 이후부터 복용해도 괜찮지만, 엽산은 더 일찍부터 복용하라고 권장받게 됩니다. 엽산을 먹는 것이 엄마와 태아에게 어떤 좋은 영향이 있는지? 과량 복용에 따른 부작용은 없는지? 꼭 먹어야 하는지? 등에 대해서 과학적 근거 데이터를 기반으로 함께 살펴보도록 하겠습니다. * 임신기 엽산 보충, 왜 필요할까? 엽산은 핵산과 아미노산 합성, 세포 분열, 조직 성장, DNA 메틸화에 필수적인 존재로, 인체가 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요합니다. 인간은 스스로 엽산을 합성할 수 없기에, 체내 엽산 필요량을 먹는 것과 장관 내 미생.. 더보기 임산부 영양보충, 어떻게 해야할까? (1부 : 철분) 임신을 하면 일상보다 훨씬 증가된 대사들이 체내에서 일어나기에, 추가적으로 보충해야 할 것들이 많아집니다. 임신 소식을 전한 이후 좋다는 영양제 선물들이 들어오곤 하지요. 먹어야 한다는 것도 참 많습니다. 그 중 가장 중요하다고 생각하고 흔히 상식으로 되어 있는 것이 철분과 엽산 보충입니다.(엽산에 대해서는 '2부 : 엽산' 편에서 따로 안내하도록 하겠습니다) 임신시 꼭 보충하여 먹어야 한다는 철분. 하지만 이것이 꾸준히 먹기가 만만치 않습니다. 변비나 설사, 메스꺼움, 구토까지.. 내 몸을 이렇게 힘들게 하는데, 과연 아이에게 도움이 될까 싶은 걱정도 되고 말입니다. 국가에서 무료지원사업을 할 정도로 중요해 보이는 임신기 철분제 복용. 먹었을 때 어떤 이득이 있기에 그리 권장하는 것일까요?또는 이렇게 .. 더보기 우리 아이를 위한 가습기 선택 가이드 지금도 현재진행형인 가습기 살균제 비극. 대부분의 피해자가 산모와 아이들이란 점에서 더욱 슬픔이 큰데요. 이번 사건이 알려지면서, 가습기 자체를 '위험한 것'이라고 인식한 나머지, 가습기 사용을 찜찜해하는 엄마아빠를 진료실에서 자주 보게 됩니다. 이에 관련해 '올바른 가습기 선택과 사용'에 대해 진료실에서 설명하는 내용을 포스팅으로 작성해보려 합니다. 제 진료실의 온도와 습도 현황입니다. 저 스스로와 병원을 방문하는 아이들을 위해서 적절한 온도습도를 유지하려 노력하고 있습니다. 1. 가습, 왜 필요한가 다음은 의학교과서 내용입니다. 점막의 기본적인 구조는 성인과 같지만, 두께가 얇고 안정성이 성인에 비해 떨어져 쉽게 상처를 입게 되고 이를 통해 감염이 잘 되며 알레르겐이 신체 내로 쉽게 유입된다. 더욱이.. 더보기 당신이 모유수유를 해야 할 15가지 이유 (https://s3-us-west-2.amazonaws.com/images.hellogiggles.com/uploads/2016/01/31011801/shutterstock_257304877-500x375.jpg) 모유수유가 좋다는 것은 익히 알고 계실 것입니다. 현재 세계보건기구(WHO)에서도 만 2세까지의 모유수유를 권장하고 있고, (전세계적으로 모유수유율이 올라간다면, 해마다 82만명의 아이들의 목숨을 구할 수 있다고 하지요) 미국소아과학회에서는 생후 12개월까지 모유를 먹일 것과 첫 6개월 간은 다른 음식을 먹이지 말고 모유만 먹일 것을 권고하고 있습니다. 최근 란셋(LANCET)지에 모유수유에 관련한 systematic review가 발표됐습니다. (http://dx.doi.org/10.101.. 더보기 임산부 술 한 잔도 태아 위험 - 미 소아과학회 권고 임산부가 술을 마시면 좋지 않다는 사실은 익히 알려져 있습니다. 그런데 얼마나 마시면 태아에게 해로울까요? 맥주 한 잔 정도는 괜찮지 않을까? 최근 미국 소아과학회에서는 단 한 잔의 알코올 섭취도 태아에게 해로울 수 있다는 연구 결과와 함께 '임산부의 완전 금주'를 권고하였습니다. 이유는 태아 알콜 스펙트럼 장애(FASD; Fetal alcohol spectrum disorder)를 예방하기 위해서입니다. FASD의 아이는 신생아 성장 지연의 위험이 증가하고, 발달과정에 있어서 ADHD, 수학 및 언어 학습장애, 시각기능장애, 충동억제장애, 기억력장애 등의 위험이 높아질 수 있다고 언급되고 있습니다. - 알콜 관련 출생 결함과 발달 장애는 임산부가 알콜 섭취를 절제하는 것으로 완전히 예방가능하다. - 태.. 더보기 이전 1 2 다음
